Oleh: maskub | 16 Mei 2010

tips menghadapi stress

pengalaman hidup stress kadang-kadang tidak dapat dihindari.
mungkin mengalami stres baik dan stres buruk pada
dasarnya. Baik stres paling tepat digambarkan sebagai adrenalin
Anda rasakan ketika Anda menimbulkan tantangan. stres Buruk
khawatir, ketakutan dan kecemasan, dan menciptakan lingkaran setan yang berbahaya
stres yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. stres juga dapat menjadi  Buruk
ke dalam hidup Anda konsisten ketika; seperti stres
yang berasal dari isu-isu yang berhubungan dengan pekerjaan yang sedang berlangsung, keluarga perjuangan,
atau masalah keuangan tak kenal ampun.

Isu utama tentang stres adalah bagaimana Anda menghadapi stres Anda.
Tips menghilangkan stres di bawah ini fokus pada mengendalikan stres dengan
praktis berarti. Tips fokus terhadap diri kita sendiri
sedikit stres pemicu yang dapat Anda kendalikan. Anda kualitas hidup,
kesehatan dan kebahagiaan sangat tergantung pada bagaimana Anda mengelola
stres anda.

  • Makan yang benar dan olahraga
  • Tetapkan tujuan yang realistis
  • Menangani tugas-tugas penting pertama dan menghilangkan  tugas yang tidak perlu
  • Istirahat dan bermeditasi (sholat atau berdoa sesuai agama masing2 pembaca)
  • Mengurangi keinginan untuk menjadi “sempurna”
  • Hindari kompetisi yang berlebihan
  • Mengurangi kritik terhadap diri sendiri dan orang lain
  • Jangan stres ketika harapan tidak terpenuhi
  • Mengelola kemarahan Anda
  • buang jauh pikiran  negatif apapun
  • Beri diri “anda” waktu
  • Memilih untuk tetap diam ketika Anda merasa
  • reaksi negatif
  • Jadilah ceria, itu mengempiskan lain stres dan kegelisahan
  • Oleskan minyak esensial di pergelangan tangan Anda untuk pengingat diri Anda untuk rileks
  • Menggunakan teknik relaksasi, Yoga, Meditasi, Bernapas, dll
  • Tertawa dan tersenyum lebih sering

Ingat Anda hanya dapat mengubah diri Anda sendiri

Anda melawan flu. Anda memotong perban. Anda bisa menghilangkan sakit kepala. Intinya adalah jika
sesuatu dampak negatif Anda, Anda melakukan sesuatu tentang hal itu. Menekankan membawa
tentang dampak negatif, sehingga melakukan sesuatu tentang hal .
Jangan biarkan stres mencuri kegembiraan Anda. Ketika Anda merasa stres datang, mendorongnya menjauh.
Menolaknya. Melawan.
jangan biarkan stress menguasai Anda.

Ingat studi menunjukkan bahwa 10 hingga 20 menit refleksi yang tenang atau meditasi
hari dapat membawa bantuan dari stres dan meningkatkan toleransi Anda dari dinamika
situasi di sekitar Anda.


Responses

  1. bener banget nih!

    kadang2 kita juga gak sadar sama kondisi diri sendiri pas lagi kena stres. tau2 kepala udah sakit aja sampe gak bisa ngapa2in. naahhh kalo udah gini kan, yang bisa mutusin mau terus2an stres atau gak, ya kita sendiri. mau terus2an sakit kepala atau gak, kita juga yang mutusin.

    mungkin harus nyoba Dumin nih kalo gini. obat sakit kepala yang aman dan reaksinya juga cepet tuh! jadi kita bisa balik lagi lanjutin kegiatan deh.

    masa iya mau kalah sama sakit kepala?😛

    • betul banget gan terima kasih sudah berkunjung salam kenal dari kami


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: